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要想讓最重要的關係恢復親密感，首先要做的就是增加在一起的時間。這不僅是做出改變的第一件事，也是必須做的最重要的事。

很多之前熱戀過的情侶都會埋怨道，抱怨自己和伴侶的疏遠，感覺不到愛，或者覺得對另一方不重要。這些夫妻的共同之處在於，在一起的時間並不多。通常認為自己在一起的時間並不比朋友和配偶在一起的時間少。他們可能是對的。然而，當情侶們失去了他們曾經擁有的親密感，感覺不到愛的時候，缺乏在一起的時間是主要的問題。

當然，很多夫妻都有長期的矛盾。當你已經準備好看到他們說的或做的每件事都是消極的，並且被某種程度上想要傷害欲望所驅使時，長期的衝突會很難享受和伴侶在一起的時刻。持續的衝突伴侶和關係的負面感覺是避免花時間在對方身上的原因。誰願意把自己暴露在一個只會傷害他們感情的人或情況下?雖然這對夫婦必須解決衝突，以恢復花時間在一起的願望，所以必須花時間在一起解決衝突。

也有許多沒有長期衝突的夫妻感到彼此疏遠和情感上被對方拋棄。我聽到的最常見的藉口是“我們太忙了”，因為工作、學校、孩子、年邁的父母等等。，我們沒有時間和精力為我們自己留出時間。現在大多數人都過著忙碌的生活。學齡孩子的父母經常發現他們的晚上和週末都被足球、棒球、空手道、舞蹈等等佔用了。

所以沒有時間來安排“約會”或“夫妻時間”。父母過度參與孩子的活動實際上是在傷害孩子，因為也過度參與了。疲憊不堪、壓力過大的孩子常常會試圖告訴父母，他們想要放棄一些活動，但父母擔心孩子會養成一種不聽話的習慣，於是讓孩子一直參與其中，超過了他們的興趣和寬容。這些孩子可能會從一點不固定的時間中受益，實際上，如果父母彼此更融洽，更愛對方、更包容對方，他們的婚姻會比犧牲婚姻去參加課外活動的父母更幸福，可能會受益更多。父母是孩子在人際關係中最重要的榜樣，在他們的婚姻上花費的時間和精力不足是在給孩子樹立榜樣。由於沒有花足夠的時間在一起而導致的婚姻問題，也是孩子們成人關係的一個典範。