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1.確保您有足夠的睡眠。

 
壓力會嚴重破壞您的皮膚，尤其是當您不允許身體休息並從日常磨碎中恢復時。Prather博士說：“您的身體會自我修復，並在睡眠時從日常壓力中恢復過來，因此睡眠質量不足會導致皮膚過早衰老。”

Guanche醫生同意並補充說：“那些精疲力竭的人經常出現皮膚凹陷，乾燥或發黃。另一方面，那些休息的人通常在眼底和眼淚槽中的扇貝變少，並且皮膚豐滿，新鮮。不用說，是時候讓美夢成為重中之重了。每天晚上進行7至8個小時的優質睡眠，以使您的皮膚和身體恢復活力。

2.使用適當的保濕劑促進水合作用。

 
無論您的皮膚是乾性還是油性，保濕對於平衡皮膚皮脂的產生，防止脫皮和乾燥斑塊以及補充失去的水分都很重要。Soohoo博士解釋說：“乳液和麵霜是油性產品，可以使一些死皮細胞變得豐滿，並通過在表面上添加油性層來提供更光滑的質感。” 通過在乳液或面霜中添加活性成分，可以使其更加有效。可以將乳液或面霜視為更有效成分（如類維生素A，生長因子，維生素C或α/β羥基酸）的“基礎”或媒介。

選擇正確的成分時，請注意您的皮膚類型和敏感性。Soohoo博士補充說：“同樣重要的是，在嘗試任何新方法之前，先知道是否會治療痤瘡，褐斑和濕疹等其他皮膚疾病，因為選擇錯誤的保濕劑會使您的皮膚變得更糟。” 最好的選擇是溫和的補水強力如透明質酸，甘油和神經酰胺。為了獲得最佳效果，請在潮濕的皮膚上（或在退出淋浴後的三分鐘之內）使用洗劑或保濕劑以吸水，然後再用面部或身體油脂密封並鎖住水分。